Управление эмоциональным состоянием

На портале онлайн-школы Фоксфорд доступен курс «Управление эмоциональным состоянием».

Длительность программы — 16 часов.

Форма обучения — заочная форма с применением дистанционных образовательных технологий.

Программа курса

• State Management. Управление состояниями
• Знакомство с методикой
• Уметь управлять собой-значит уметь управлять процессом
• Базовые навыки самоуправления
• Базовые навыки управления состояниями ума и тела
• Основные принципы самонаблюдения и осознанности
• Теоретические знания, как осознанно изменять своё психоэмоциональное состояние, в зависимости от прикладной задачи
• Эмоциональный интеллект
• Как идентифицировать свои эмоции и эмоции других людей
• Как быть осознанным в появлении и проявлении эмоций
• Как преодолевать конфликты, возникающие в работе с клиентами, партнёрами, коллегами
• Навыки идентификации свого психоэмоционального состояния
• Основные техники саморегуляции через работу с телом, дыханием, голосом
• Управление стрессом
• Что такое эмоциональное выгорание, как его идентифицировать
• Психология позитивных изменений
• Психосоматические последствия стресса и способы его профилактики
• Техники снятия телесных блоков и эмоциональных зажимов и блоков
• Методы самодиагностики и профилактики стресса
• Отдых и релаксация
• Как создать условия для восстановления сил для дальнейшей продуктивной работы
• Музыкальная терапия и аутогенная тренировка
• Навык самостоятельно снимать телесные и психоэмоциональные блоки, препятствующие продуктивной жизнедеятельности
• Техники заземления и центрирования в восточных практиках (йога, цигун)
• Техники мышечного расслабления по Джекобсону
• Wellbeing. Счастье и основы благополучия
• Какие существуют подходы к пониманию благополучия и процветания, и почему забота о человеке приводит к оптимизации расходов
• Как выстраивать и поддерживать хорошие отношения на работе и в семье
• Как ставить цели и достигать их
• Как культивировать позитивные эмоции и оптимизм как способ мышления
• Как находить смысл в каждом дне, основывая жизнь на ценностях
• Эффективные коммуникации
• Как использовать необходимые состояния для установления и поддержания эффективного контакта в процессе беседы
• Эмпатия и активное слушание
• Техники управления своим психоэмоциональным состояниям во время деловой и личной беседы
• Техники управления навыками эмпатии и активного слушания
• Творческие состояния
• Что такое состояния характеризующиеся повышенной креативностью и как их «»включить»»
• Условия необходимые для состояния потока
• Вдохновение команды
• Способы вхождения в состояния творческого потока
• Способы применения творческого подхода в решении прикладных задач
• Проектная сессия «»Празднование»»
• Образ прогресса и точки профессионального роста в безопасной и праздничной атмосфере
• Внимание и поддержка коллег
• Опыт продуктивной коммуникации

По окончании курса выдается: Удостоверение установленного образца на 16 часов